以前の私は「どうせ私なんて・・・」が口癖でした。
つい、口走ってしまったり、思ってしまったりするセリフでしたꉂ(ˊᗜˋ*)
これが出るようになったのは、
「頑張ったのに、思うような結果が出ない」
ということが長年続いてしまい、心が折れてしまったからだと思います。
挫折しまくると、自分に対して無力、無能、ダメな人間だと思ってしまい。
それはとてつもない自己否定のオンパレードでしてｗ
その結果が、「どうせ私なんて・・・」という一言に凝縮されていました。
でも。
その頑張ってきたことは、結局のところ。
・見栄
・プライド
・他人の期待に応えるため
・恐怖や不安から逃げるため
という感じで、「自分がやりたい」ということではなく、「他人を意識してやった方がいいこと」ばかりでした。
ここでいう恐怖や不安も結局、他人の目を気にしたから感じたこと。
つまり、他人からお前はダメだという風に思われたくないという想いから、やるという選択を取っただけでした。
無意識に「他人にどう思われるか」を前提として考えてしまうのは・・・
幼少期の「しっかりしなさい」という母親の言葉が一番の原因です。
そのことは、今まで学んできた心理学の講座やセッションなどで薄々気付いてはいたんですけど・・・
正直なところ、原因に気付いただけでは根本的な解決には至りませんでした。
それは何故かと言うと・・・
”ポンコツな自分を赦す”
もしくは、
”ポンコツな自分を受け入れる”
ということがずっと出来なかったからです。
つまり、ネガティブな面も自分の一部だと認めることは悪だったからです。
そのネガティブな面は「しっかりしなさい」に反することであり、持っていてはいけないし、無くさなければいけないものだと思っていたからです。
でも。
どうやったって、そんなネガティブな面は無くなるわけではなく。
ないことにするために、見て見ぬふりだとか、感情に蓋をするということをしてきました。
そうやって、ネガティブな面という自分の一部を無視した結果。
自分の心が分からなくなってしまい、心の感度がとても鈍くなってしまいました。
自分に興味が持てず、自分の人生を半ば放棄したような状態と言っても過言ではないです。
つまり、自分が自分を見捨ててしまったんです。
いつも心はモヤモヤして、晴れることはありませんでした。
そんな時に出会ったのが、心を言語化することでした。
黙々と自分の心に向き合い、心を言語化していくという地味な作業を繰り返しました。
３週間くらい経つと、自然とネガティブな面も自分の一部と受け入れられるようになりました。
つまり、ポンコツな自分も自分だと赦せるようになり、気付いたら「どうせ私なんて・・・」と思わなくなりました。
長年、延々と続けていた自己否定を止めることが出来たので、心の言語化というすごいシンプルな作業の効果は絶大だなと思っております。
ただ今、心の言語化術のセッションをやっております。
doubt-your-thoughts.hatenablog.jp
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